Главная / Дети / Как укрепить иммунитет ребенка

Как укрепить иммунитет ребенка

В этой статье женский онлайн журнал Liura расскажет, как укрепить иммунитет ребенка. Здоровый ребенок – мечта родителей. Одними лекарственными средствами добиться хорошего результата трудно, потому поднимать иммунитет нужно и народными средствами.

Лук и чеснок

Лук и чеснок эффективны, но детям они обычно не нравятся, их смущает запах и вкус этих овощей. В этом случае можно схитрить: зубчиком чеснока натереть гренку или кусочек хлеба, а зеленый лук мелко порубить в суп или посыпать им второе блюдо.

Можно действовать иначе: разложить нарезанный чеснок и лук на блюдца и расставить их по квартире, избегая пространства около детской кровати. Другой способ: взять пластмассовое яйцо из Киндера, положить внутрь разрезанную пополам дольку чеснока и проткните коробочку шилом в нескольких местах. Такой «талисман» нужно повесить малышу на шею.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты помогают кишечнику справиться с вредными микробами за счет содержащихся в них полезных бифидо- и лактобактерий.

Самый полезный напиток для ребенка – домашние кефиры или йогурты, сделанные с помощью аптечной закваски. В таких продуктах количество полезных микробов гарантированно. Стакан домашнего кисломолочного напитка в день поможет укрепить иммунитет и кости ребенка.

Орехи

Отличное средство для поддержания иммунитета. Одна горсть придаст энергии, сил, укрепит иммунитет. Детям полезны и смеси орехов с сухофруктами, кусочками свежих фруктов, злаками и йогуртом.

Мед и лимон

Средства хороши, если у ребенка нет на них аллергии. Мед давать нужно по чайной ложке в день, добавлять в напитки вместо сахара или смешивать с орехами. Еще один иммунный коктейль – сок лимона с медом, разведенный в половине чашке теплой воды.

Фреши

Соки из свежих фруктов или овощей за счет витамина С и антиоксидантов также помогут привести иммунитет в норму. Если каждый день готовить ребенку свежевыжатый сок – простужаться он будет реже.

Читайте также:  Как увеличить лактацию грудного молока

Травы и ягоды

Укрепят иммунную систему и отвары из липового цвета и ромашки. Можно заваривать их в виде чая и давать ребенку с ложкой меда. Поможет отвар, если добавлять его и в воду для купания. Шиповник приводит организм в тонус, его можно заварить в термосе, залив кипятком.

Не менее полезны клюква, малина, клубника, земляника, смородина, черника – их можно заморозить, а зимой делать морсы, смузи или подавать в свежем виде с медом.

Рыбий жир

На вкус – не из приятных. Но сегодня производители делают его в капсулах – это удобно. В рыбьем жире много витаминов D и A, потому это вещество –находка для часто болеющих малышей. Однако не стоит забывать о дозировке, избыток этих витаминов в организме не менее опасен, чем дефицит.

Гигиена

Залог здоровья – чистые руки, а вот чистый нос –залог здорового иммунитета. Каждый день нос атакуют миллионы микробов, если слизистая пересушена, им проще поникнуть в организм. Полезно промывать нос соленой водой, это увлажняет слизистую и помогает поддерживать местный иммунитет.

Чтобы приготовить солевой раствор, нужно размешать половину чайной ложки соли в стакане воды. Можно использовать и подобный аптечный раствор в виде спрея или капель.

Закаливание и спорт

Эффективность закаливания подтверждена научно. Это самый надежный способ повышения иммунитета, но небыстрый.

Повышение иммунной защиты происходит за счет ежедневных тренировок организма – к смене температур и влажности.

Отличный способ укрепить здоровье — поход в бассейн и баню. Благодаря разнице температур они позволяют тренировать сосуды и активировать кровообращение. Организм становится устойчивее к переохлаждению, а значит, ребенок реже заболевает.

Прежде чем обратиться к народным методам лучше всего посоветоваться с педиатром.

Читайте также:  Документы для усыновления ребенка.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

13 + 1 =

На верх