Главная / Красота и здоровье / 10 утренних процедур, которые делают все здоровые и счастливые люди

10 утренних процедур, которые делают все здоровые и счастливые люди

Неважно, как вы просыпаетесь  как медведь после спячки или или как ранняя птичка с первыми лучами солнца. Несколько утренних процедур не только улучшают здоровье, но и гарантируют, что ваш день начнется наилучшим образом. Ниже  10 вещей, которые делают здоровые люди каждое утро.

4 5 1

1. Они пьют воду сразу после пробуждения

зачем пить воду с утра

Стакан теплой воды, выпитый после пробуждения, восполняет запасы влаги в вашем теле, запускает пищеварительную систему и остальные процессы в организме. Добавьте в стакан свежевыжатый лимонный сок. Вода с лимоном поможет организму ему быстрее избавиться от токсинов, подправите здоровье почек и придаст тонус.

2. Они не проверяют свой телефон сразу после того, как проснутся

утро

Привычка проверять почту, инстаграм, фейсбук, смотреть новости спросонья вредит вашему здоровью. Это загромождает ваш ум тонной информации, с которой ваш мозг не может справиться. Подождите хотя бы час после сна. За это время мозг успеет оптимизировать всю свою «мощь», что сделает вас ясной, сосредоточенной и более восприимчивой к новой информации.

3. Они всегда благодарны

утро

Быть благодарной за все, что нам преподносит жизнь – это большая ступень не только к позитивному мышлению, но и к заряду хорошего настроя на весь день. Попробуйте закрыть глаза и за 10 вдохов (этого времени будет достаточно) представить все хорошие вещи, которые сейчас происходят в вашей жизни. Этот трюк поможет избавиться от негативных мыслей, которые вечно хотят взять над нами верх.

читать также Почему надо отключить мозги, чтобы легко родить? Рассказывает легендарный гинеколог-акушер Мишель Оден

4.Они много двигаются и делают физические упражнения

утро

Неважно, что это – растяжка, танцы или энергичные тренировки. Давно доказано, что с утра любая тренировка (или телодвижения) стопроцентно зарядят вас энергией на весь день. Кстати, недавно мы рассказывали о лучших видеотренировках в стиле ангелов Victoria`s Secret.

Читайте также:  Как Глюкоза использует живых улиток в домашнем уходе. Видео

5. Они решают одно важное дело в течение дня

Тимоти Феррис, автор бестселлера «Как работать по 4 часа в неделю» (по версии New York Times), советует каждый день решать одну самую важную задачу, и, конечно же, он надеется, что вы с ней справитесь как можно быстрее.

6. Они едят здоровую пищу на завтрак 

правильный завтрак

Полезный завтрак ускоряет ваш метаболизм и дает правильную энергию, которую организм будет тратить в течение всего дня. Сложные углеводы с добавлением клетчатки – то, что вам нужно. 

читать также 5 небанальных рецептов овсянки, которые разнообразят ваше утро

7. Они очищают свой язык

язык

Все верно, вам не показалось. Не забывайте про язык во время чистки зубов, и вы не только избавитесь от микробов, которые создают неприятный утренний запах изо рта, но также улучшите вкус пищи, которую вы употребляете на завтрак.

8. Они слушают любимую музыку

любимая музыка

Пару любимых треков с утра – еще один отличный способ поднять себе настроение с утра и настроиться на успех в этот день.

9. Они скрабируют свое тело сухой щеткой

щетка для тела

Сухое отшелушивание кожи удаляет мертвые клетки кожи и помогает улучшить кровообращение. Делайте эту процедуру каждое утро перед тем, как пойти в душ, и вскоре вы будете поражены тем, насколько гладкой станет ваша кожа.

читать также 7 рецептов скраба для тела: легко приготовить дома

10. Они улыбаются себе в зеркало каждое утро

зеркало
Это упражнение внушает положительный психологический настрой и является прекрасным способом повысить самооценку. Увидеть себя в зеркале в тот момент, когда вы счастливы – гарантия того. Что день пройдет успешно и вы достигнете всех поставленных целей.

Выполняя эти простые утренние процедуры, вы почувствуете, как улучшится ваше самочувствие, подымется настроение и здоровье подтянется!

Читайте также:  Какие ошибки девушки допускают при нанесении теней и как их исправить

Зачем пить воду с лимоном по утрам

Почему надо отключить мозги, чтобы легко родить? Рассказывает легендарный гинеколог-акушер Мишель Оден

7 рецептов скраба для тела: легко приготовить дома

5 небанальных рецептов овсянки, которые разнообразят ваше утро

5 лучших видеотренировок в стиле ангелов Victoria`s Secret

Женский журнал ХОЧУ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

один × 2 =

На верх