Главная / Красота и здоровье / 5 причин регулярно кушать творог

5 причин регулярно кушать творог

5 причин регулярно кушать творогЕще с детства мы привыкли, что творог это весьма важная и полезная еда, без которой мы не вырастим и не будем крепкими и сильными. Однако если ранее мы попросту верили на слова бабушкам и мамам, то сейчас для этого кушать весомые научные аргументы. Этак что же такого полезного кушать в твороге?

  • Здоровый завтрак. С утра человеку нужно немало энергии – труд, учеба в школе или институте, утренняя тренинг. Творог насыщает организм и держит эмоция сытости продолжительное пора, в отличие от простых углеводов. Добавьте в него ягоды, мед, семена льна или отруби – и вашему завтраку цены не будет!
  • Творог выводит излишек жидкости. Его рекомендуют применять людям, страдающим от отеков, гипертонии и заболеваниях печени.
  • Это кладезь кальция, какой, в свою очередность, является союзником в профилактике остеопороза. Регулярное употребление делает кости и зубы крепкими.
  • Творог помогает в нормализации обмена веществ, а собственно, регулирует жировой мена, так будто в его составе имеются липотропные вещества – холин, метионин, лецитин).
  • Диета на основе творога одна из любимых у диетологов – все дело в том, что в нем содержится 12 витаминов и важные минералы. Потому творог в диете не позволяет организму чувствовать дефицит активных веществ, а, навыворот, обогащает его.

Творог относится к тем продуктам, к которым применимо оборот: «Полезная еда может и должна быть вкусной!». Кушайте его, получайте наслаждение, улучшайте качество жизни и здоровья, и худейте. Однако есть одно «но» — творог творогу рознь, в ваших интересах научиться выбирать верный натуральный творог без красителей, растительных жиров и консервантов. Изучите состав творога на упаковке, убедитесь, что при его производстве использовалось лишь натуральное молоко и закваски. О том, будто правильно избрать творог, расскажет в следующем видео сюжете пищевой технолог Зинаида Руденко.

Читайте также:  10 самых высокооплачиваемых beauty-кампаний с участием звезд

Будь в курсе — женские новости » Здоровье

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

пять × 3 =

На верх