Главная / Красота и здоровье / 5 продуктов, которые придадут вашей коже невероятное сияние

5 продуктов, которые придадут вашей коже невероятное сияние

Вы когда-нибудь были настолько расстроены своими продуктами по уходу за кожей лица, что готовы были выбросить свою любимую баночку сыворотки? Если вы бесконечно тратите время и деньги на уходовые продукты и не видите желаемого результата, не удивительно, что вы теряетесь в догадках, почему так происходит. Начните с ревизии вашего рациона, а не баночек кремов. Все, что вы употребляете, влияет на вашу кожу, и может как помочь, так и навредить (акне, сухость и потеря упругости кожи, морщины, а также тусклый цвет лица). Ниже – 5 лучших продуктов, которые помогут улучшить состояние вашей кожи и придадут ей невероятное сияние.

4 5 1

Антиоксиданты

антиоксиданты

Главный источник антиоксидантов – пища, богатая витамином А, С и Е. Витамин А в большом количестве содержится в моркови, тыкве, сладком картофеле, кабачках, манго, шпинате, дыне и капусте. Удивительно, но, в клубнике намного больше витамина С, нежели в апельсине или грейпфруте. Полезные растительные масла, орехи, семечки, оливки, шпинат, спаржа – все они содержат большое количество витамина E.

Цельнозерновые продукты

хлеб ис цельного зерна

В последнее время продукты из цельного зерна перестали уважать (поклонницы безглютеновых диет, вам привет). Но мы-то с вами уже разобрались со всеми плюсами и минусами глютена, и теперь с уверенностью можем сказать, что глютен не представляет для обычных людей никакой опасности. Конечно, белый хлеб и макароны из нетвердых сортов пшеницы могут вызвать всплеск инсулина, а он, в свою очередь, может спровоцировать появление акне. Продукты из настоящего цельного зерна содержат волокна, которые способствуют пищеварению. А проблемы с пищеварительной системой, как известно, являются одной из причин акне, экземы, сухости кожи и т.д.

Незаменимые жирные кислоты

Читайте также:  Лазерная эпиляция в Киеве

незаменимые жирные кислоты

В наших умах глубоко укоренилось представление о том, что все жирные продукты – это плохо. Но не все жиры – наши враги. Существует масса полезных жирных продуктов. Незаменимые жирные кислоты (например, омега-3 и омега-6) помогают нашему организму производить природный масляной барьер на коже и сохранять ее увлажненной, напитанной и молодой. Без этих жиров ваша кожа будет не только сухой, но и склонной к появлению мелких высыпаний. Рыба, семена и орехи – главные источники жирных кислот, поэтому старайтесь употреблять в пищу больше лосося, лена и грецких орехов.

Специи

специи

Мы привыкли думать, что специи созданы для того, чтобы придать блюдам особый вкус. Но в некоторых случаях они могут принести огромную пользу вашей коже! Корица, карри и паприка полны антиоксидантов! Попробуйте также куркуму и перец чили, которые оказывают противовоспалительный эффект.

Вода

вода

О полезных свойствах простой воды вы уже знаете. Как и знаете о том, что пить много воды – лучшее, что вы можете сделать для своей кожи. Утверждение о том, что питьевая вода сохраняет кожу увлажненной – не больше, чем миф. Но то, что она действительно улучшает поглощение питательных веществ и вымывает токсины из организма, является научно доказанным фактом. Результат – гладкая и сияющая кожа!

Теперь вы знаете, какие продукты помогут добиться сделать кожу красивой и сияющей. Используйте свои любимые крема, лосьоны, тонеры и скрабы в тандеме с этими суперфудами, и вы увидите, как ваша кожа начинает светиться и наполняется здоровьем изнутри.

5 продуктов, которые придадут вашей коже невероятное сияние

Какие жирные продукты полезны?

5 продуктов, которые придадут вашей коже невероятное сияние

Какое растительное масло самое полезное?

5 продуктов, которые придадут вашей коже невероятное сияние

Базовый уход за лицом

5 продуктов, которые придадут вашей коже невероятное сияние

Эликсир красоты: 10 полезных свойств простой воды

Читайте также:  Лазерная эпиляция в Киеве
5 продуктов, которые придадут вашей коже невероятное сияние

6 полезных советов по питанию, которые помогут сбросить лишний вес

5 продуктов, которые придадут вашей коже невероятное сияние

5 правил здорового и сбалансированного питания

5 продуктов, которые придадут вашей коже невероятное сияние

Глютен: что это такое, чем вреден и почему его все избегают

5 продуктов, которые придадут вашей коже невероятное сияние

12 натуральных продуктов, которые вы можете использовать для красоты волос

Женский журнал ХОЧУ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

На верх