Главная / Красота и здоровье / 5 продуктов, которые придадут вашей коже невероятное сияние

5 продуктов, которые придадут вашей коже невероятное сияние

Вы когда-нибудь были настолько расстроены своими продуктами по уходу за кожей лица, что готовы были выбросить свою любимую баночку сыворотки? Если вы бесконечно тратите время и деньги на уходовые продукты и не видите желаемого результата, не удивительно, что вы теряетесь в догадках, почему так происходит. Начните с ревизии вашего рациона, а не баночек кремов. Все, что вы употребляете, влияет на вашу кожу, и может как помочь, так и навредить (акне, сухость и потеря упругости кожи, морщины, а также тусклый цвет лица). Ниже – 5 лучших продуктов, которые помогут улучшить состояние вашей кожи и придадут ей невероятное сияние.

4 5 1

Антиоксиданты

антиоксиданты

Главный источник антиоксидантов – пища, богатая витамином А, С и Е. Витамин А в большом количестве содержится в моркови, тыкве, сладком картофеле, кабачках, манго, шпинате, дыне и капусте. Удивительно, но, в клубнике намного больше витамина С, нежели в апельсине или грейпфруте. Полезные растительные масла, орехи, семечки, оливки, шпинат, спаржа – все они содержат большое количество витамина E.

Цельнозерновые продукты

хлеб ис цельного зерна

В последнее время продукты из цельного зерна перестали уважать (поклонницы безглютеновых диет, вам привет). Но мы-то с вами уже разобрались со всеми плюсами и минусами глютена, и теперь с уверенностью можем сказать, что глютен не представляет для обычных людей никакой опасности. Конечно, белый хлеб и макароны из нетвердых сортов пшеницы могут вызвать всплеск инсулина, а он, в свою очередь, может спровоцировать появление акне. Продукты из настоящего цельного зерна содержат волокна, которые способствуют пищеварению. А проблемы с пищеварительной системой, как известно, являются одной из причин акне, экземы, сухости кожи и т.д.

Незаменимые жирные кислоты

Читайте также:  Быстрые прически на каждый день: видеоуроки

незаменимые жирные кислоты

В наших умах глубоко укоренилось представление о том, что все жирные продукты – это плохо. Но не все жиры – наши враги. Существует масса полезных жирных продуктов. Незаменимые жирные кислоты (например, омега-3 и омега-6) помогают нашему организму производить природный масляной барьер на коже и сохранять ее увлажненной, напитанной и молодой. Без этих жиров ваша кожа будет не только сухой, но и склонной к появлению мелких высыпаний. Рыба, семена и орехи – главные источники жирных кислот, поэтому старайтесь употреблять в пищу больше лосося, лена и грецких орехов.

Специи

специи

Мы привыкли думать, что специи созданы для того, чтобы придать блюдам особый вкус. Но в некоторых случаях они могут принести огромную пользу вашей коже! Корица, карри и паприка полны антиоксидантов! Попробуйте также куркуму и перец чили, которые оказывают противовоспалительный эффект.

Вода

вода

О полезных свойствах простой воды вы уже знаете. Как и знаете о том, что пить много воды – лучшее, что вы можете сделать для своей кожи. Утверждение о том, что питьевая вода сохраняет кожу увлажненной – не больше, чем миф. Но то, что она действительно улучшает поглощение питательных веществ и вымывает токсины из организма, является научно доказанным фактом. Результат – гладкая и сияющая кожа!

Теперь вы знаете, какие продукты помогут добиться сделать кожу красивой и сияющей. Используйте свои любимые крема, лосьоны, тонеры и скрабы в тандеме с этими суперфудами, и вы увидите, как ваша кожа начинает светиться и наполняется здоровьем изнутри.

Какие жирные продукты полезны?

Какое растительное масло самое полезное?

Базовый уход за лицом

Эликсир красоты: 10 полезных свойств простой воды

Читайте также:  Как похудеть до наступления тепла: бразильская диета на 7 дней

6 полезных советов по питанию, которые помогут сбросить лишний вес

5 правил здорового и сбалансированного питания

Глютен: что это такое, чем вреден и почему его все избегают

12 натуральных продуктов, которые вы можете использовать для красоты волос

Женский журнал ХОЧУ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

один × пять =

На верх