Главная / Красота и здоровье / 5 самых интересных видов экстремального спорта, которые подарят вам точеную фигуру

5 самых интересных видов экстремального спорта, которые подарят вам точеную фигуру

Кто там говорил, что девчонки – слабый пол? На фестивале я попробовала максимальное количество самых популярных видов экстремального спорта и лично проверила, насколько легко или тяжело ими заниматься, и какую пользу от них можно получить. Расскажу о лучших из них, которые «прокачают» вашу фигуру и подарят невероятные эмоции. Поехали!

4 5 1

1. Slackline

Слэклайн – это молодой вид спорта, который появился в 80-х годах. Представляет собой натянутую нейлоновую ленту, по которой нужно ходить, удерживая равновесие всего тела. В зависимости от навыков и опыта хождения по канатам, есть несколько «трасс». Я выбрала самую простую, где лента находилась где-то на уровне 30 см над землей. Пытаясь стать на ленту, я поняла, что слэклайн – это про баланс и крепкие ноги. Если у вас недостает одного или другого (а может даже двух), тогда обязательно пробуйте! Несмотря на то, что я регулярно занимаюсь в тренажерном зале и до того, как стать на слэклайн, была уверена, что у меня все получится, на деле все оказалось не совсем так: у  меня совсем не получалось удерживать равновесие, потому что ноги жутко расшатывали ленту.

z games slackline

Как объяснил мне инструктор, это происходило совсем не из-за неумения удерживать равновесие. «У тебя просто слабые ноги», – сказал он мне. Вот так и разбиваются представления о своей физической форме.

После 20 минут и сотни попыток удержать равновесие, мои ноги горели от напряжения. Не могла даже представить, что это будет настолько сложно! 

 Поэтому рекомендую слэклайн всем девчонкам. Это отличный вид тренировок, который учит контролировать себя и свое тело. Получаться сразу не будет, но зато через какое-то время вы увидите результат – стройные подкачанные ноги! Вы даже не представляете, какие трюки можно выполнять на этой ленте! 

2. Прыжки на батуте

Следующий вид спорта, который подарит вам подтянутую фигуру – прыжки на батуте! Я прыгала под четким руководством инструктора и, признаюсь, это не так уж и легко: чтобы подпрыгнуть в воздух и правильно приземлиться, нужно держать в напряжении все тело.

Руки не должны быть расхлябаны, спина должна быть ровной, да и попу нельзя оттопыривать. С уверенностью могу сказать, что батут – классная альтернатива тренажерам: он подтягивает мышцы пресса, спины и ног.  

Стоит только на него ступить, и ты радуешься, как 5-летний ребенок, прыгающий на детском батуте. В общем, положительный выброс эндорфинов гарантирован!

Читайте также:  Модная форма ногтей 2016 (фото)

3. Balanceboarding

Если мечтаешь научиться кататься на скейтборде, освоить сноуборд или словить волну на сёрфе, тогда балансбординг – для тебя! На балансборде тренируются любители покататься на скейте, сноубордисты, вейкбордисты, кайтеры, серферы и другие спортсмены, которые имеют дело с доской. Баласборд состоит из валика и доски. Ваша цель – максимально долго удерживать баланс, не соприкасаясь с землей. Balanceboarding не только улучшает кровообращение, но и прорабатывает самые «труднодоступные» мышцы-стабилизаторы, которые сложнее всего «прокачать» обычными тренировками в спортзале (мышцы пресса, разгибатели спины, тазобедренный и плечевой сустав). 

Признаюсь, удерживать баланс – это действительно непросто. Но главное – не сдаться после первой же тренировки и тогда балансборд вам гарантирует отличное чувство баланса, красивые ноги, попу, осанку и уверенную походку. Это непросто, но о-очень весело! Попробуйте, и сами в этом убедитесь!

4. Скалолазание

«Так это же несложно», – подумала я, придя на скалодром. Начала с легкой трассы для новичков – ею и закончила (очень несложно, ага). Чтобы оказаться на верхушке скалы, нужно было пройти путь от цифры 1, находящейся снизу трассы, до 10-ки, которая и была конечным пунктом. За цифры и другие точки опоры нужно было цепляться. Но все не так просто, как может показаться на первый взгляд: точки опоры – маленькие, за них сложно зацепиться руками или опереться ногами. Выброс адреналина чувствуешь каждый раз, когда пытаешься удержаться или достать до следующей опоры (мне тогда казалось, что они находятся на нереальном расстоянии друг от друга).

Такая физическая активность очень круто прорабатывает все группы мышц (после скал я не чувствовала своих рук еще минут 5), в том числе самую проблемную для девушек – внутреннюю часть бедра. В целом, лазить по скалам мне очень понравилось: через 15 минут попыток и падений я все же добралась до цифры 6. Теперь хожу и рассказываю всем, какой я крутой скалолаз:) Считаю это своим новым спортивным достижением.

Читайте также:  Модельная диета: как эффективно похудеть за три дня

5. SUP-surfing

Самый захватывающий водный вид спорта! SUP расшифровывается как Stand Up Paddleboarding. Иными словами, это разновидность серфинга, где нужно перемещаться по воде при помощи гребли веслом.

 

Для сапсёрфинга не нужны сильные волны. Наоборот, этим видом спорта занимаются, когда на море штиль. Сапом (SUP) называют доску, которую используют для катания. 

Зайдя в море с доской и веслом, я тут же попыталась встать на нее и, конечно же, сразу рухнула в воду. Я поняла, что не все так просто и начала грести, стоя на коленках. Когда почувствовала себя достаточно уверенно, встала на ноги (у меня все получилось!).

Я настолько увлеклась сапом и греблей в целом, что даже не обратила внимание на то, что мое лицо и некоторые участки тела начали печь, будто намекая мне, что пора вылазить из воды и срочно прятаться в тень (именно в этот момент я обгорела). Уже через 20 минут активной гребли я почти уверенно стояла на сапе и даже пыталась пробовать ускориться (экстремалка). Думаю, одного дня будет достаточно для того, чтобы научиться круто грести. К слову, сапсёрфинг прорабатывает не только внешние мышцы, но и глубокие мышцы-стабилизаторы. Неудивительно, почему у меня на следующий день после катаний болели мышцы в самых странных местах. Это было феерично: то, что ты испытываешь, находясь на доске, невозможно передать словами! Кстати, удерживать такой непростой спортивный темп в эти дни мне помогала «Миргорородська Лагідна» – партнер Z-GAMES 2016.

После таких супернасыщенных «спортивных» выходных я вернулась домой – уставшая, но очень счастливая. Попробовав новые для себя виды спорта, я поняла, что спортзал – это всего лишь верхушка спортивного айсберга. Уже подыскиваю себе школу, чтобы научиться одному из вышеперечисленных видов спорта.

А вам советую: если вы устали от рутинных тренировок, и тренажеры вам уже порядком поднадоели – значит, пора выходить из зоны комфорта и лезть на стену, становиться на балансборд или осваивать слэклайн.  

Можете все это попробовать в следующем году на самом атмосферном в мире фестивале Z-games 2017 (если позволят погодные условия).

Женский журнал ХОЧУ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

три × 5 =

На верх