Главная / Красота и здоровье / Что мешает нам заниматься спортом

Что мешает нам заниматься спортом

Что мешает нам заниматься спортом

Вы замечали, с какой радостью нам даются первые походы в тренажерный зал, и будто энтузиазм покидает нас чрез какое-то пора? Чтобы такого не случилось, нужно выковать правильное касательство к тренировкам. А также избегать стандартных ошибок начинающих спортсменов. Каких собственно? Читайте в нашем материале!

Мы в редакции ХОЧУ выбрали 7 главных ошибок, которые делают практически все люд, которые лишь начинают активно заниматься спортом и стремятся к самым лучшим результатам. 

Переоценка себя

«Я буду заниматься по два часа четыре раза в неделю!», «Я вообще не буду кушать конфеты и после шести». Собственно такие тирады мы выдаем своим друзьям после очередного неудачного взвешивания. Однако давайте будем честными, большинству из нас довольно сложно внедрить все правильные установки одновр/еменно и надолго.

Будто решить проблему: вырабатывайте полезные привычки по одной. Так, занимайтесь 1 один в неделю, однако регулярно, любой вторник на протяжении месяца. Когда вы привыкните, и будете воспринимать тренировку, будто важное и обязательное дело, добавляйте еще одну тренировку, так, в четверг. Тоже самое касается и отказа от вредных продуктов, начинайте исподволь.

Нечеткая постановка целей

«Я хочу похудеть», «Я хочу быть сильной» и т.д. – это общие цели для всех людей. Если вы не определите конкретные цели для себя, будто вы узнаете, что достигли их?

Будто решить проблему: устанавливать четкие цели в цифрах и сроках. Так, к «14 февраля я сброшу 5 кг» или «к 1 июня я простою в планке 2 минуты». Этак вы сможете точно отслеживать свои результаты, и каждое маленькое достижение будет мотивировать вас подвигаться вперед.

Вы не знаете, зачем занимаетесь спортом

Со всех сторон мы слышим, что нужно непременно заниматься спортом, кушать только здоровую еду, ложиться почивать вовремя. Однако зачем это конкретно нам? Вот из отсутствия ответа на этот проблема многие люд в один «прекрасный» день перестают заниматься спортом. Любой стресс, утомление или апатия сбивают жажда идти на тренировку.

Читайте также:  Зачем отказываться от шампуня и чем это может закончиться: история одной американки

Будто решить проблему: спросите себя, зачем вы занимаетесь спортом, и не сдавайтесь покамест не найдете ответ. Любой конкретный ответ будет правильным, даже если это жажда влезть в платье, будто у Киры Найтли, или утереть нос бывшему парню. Любой раз, когда припадок лени будет вас одолевать, вы точно будете знать, зачем нужно шагать в зал.

Отсутствие контроля 

Если вы никому не рассказываете о своих конкретных целях (см. выше) и не делитесь графиком и результатами тренировок, вы легко можете провести себя. «Я ныне не пойду на тренировку, этак устала, лучше завтра подольше поприседаю», было такое? Вряд ли вы будете завтра приседать, ленность будет обрушиваться на вас, будто снежный шар, и в конце концов это приведет к полному отказу от тренировок.

Будто решить проблему: не нужно брать личного тренера, поспорьте с другом. Не хотите препираться, заведите дневник своих тренировок и результатов, и отчитывайтесь каждую неделю, так, маме, или мужу, или кому захотите. Понимание, что с вас спросят, не будет подавать вам расслабиться.

Советы бывалых 

В зале кушать очень немало «профессиональных» спортсменов, которые весьма любят делиться своими «секретами». Кто что ест, кто какие добавки употребляет, и какие упражнения делает – это вредная информация для впечатлительных людей. Груда несистематизированной информации не поможет вам добиться результатов, она лишь отвлечет вас от главной цели.

Будто решить проблему: найдите одного человека, профессионала, которому доверяете, и консультируйтесь лишь с ним. Это может быть персональный тренер или, так, врач.

Большое разнообразность тренировочных программ

В современных спорт-клубах весьма большой выбор видов тренировок: силовые, йога, аэробика, инсанити, зумба, пилатес и еще тысяча различных наименований. Начиная заниматься, многие новички хотят отведать все. Ведь увлекательно, какая из них самая эффективная. Когда вы прыгаете из программы в программу, вы не даете себе довольно времени, чтоб освоить какое-либо движение должным образом. От подобный смены тренировок не будет хорошего результата.

Читайте также:  Как держать себя в форме: советы Камерон Диаз

Будто решить проблему: освойте техники базовых упражнений, таких будто, приседания, отжимания, подтягивания, растяжка. Они являются фундаментом для любой фитнесс-программы, а также наиболее эффективны для похудения.

Нехватка времени

Труд, дом, учеба, ребята, магазины, встречи с друзьями, телевизор, интернет, тренажерный зал… Зачеркните лишнее. На самом деле отсутствие времени – это вина, по которой 85% людей не занимаются спортом. Вот увлекательно, как же на это находят пора такие занятые люд, как Билл Гейтс или Барак Обама?

Будто решить проблему: зачеркнуть в первом предложении интернет и телевизор. Это собственно те два занятия, которые «съедают» ваше пора на занятия спортом.

Помните, что здоровье и хорошее самочувствие – это ваш основной актив, и оно надлежит быть главным приоритетом в вашей жизни.

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram

Дамский журнал ХОЧУ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

2 × 1 =

На верх