Главная / Красота и здоровье / Диета Аткинса: как худеет Ким Кардашьян. Подробное меню

Диета Аткинса: как худеет Ким Кардашьян. Подробное меню

Как призналась Ким, во время второй беременности она набрала около 30 кг. Поэтому после рождения сына Сейнта (декабрь 2015) она решила вернуть былые формы – начала активно заниматься спортом и села на диету Аткинса.

Ким Кардашьян страдает от второй беременности: откровенное интервью звезды

Ким Кардашьян родила мальчика

Как худеют звезды: Ким Кардашьян возвращает форму благодаря диете Аткинса

4 5 1

Как признается Ким, с ее телосложением это было очень непросто.

Живот и бедра худели в последнюю очередь – это печалило меня, но я не останавливалась и упорно шла к цели. Мое тело было дряблым и бесформенным. В какой-то момент я даже отчаялась, что уже никогда не стану прежней.

Спустя полгода усердной работы над собой, Ким все же удалось получить желанное – она похудела на  27 кг!  Но не остановилась на достигнутом, и сейчас продолжает усердно работать над собой, потому что ее цель –  отметка 54,5 кг на весах. 

читать также Что лучше есть до и после тренировки: самые полезные рекомендации

Оказывается, диета Аткинса – совсем не диета, а система питания, при которой сокрещается суточное потребление углеводов. Ежедневное меню Ким Кардашьян насчитывает не более 1800 ккал. Ниже – подробный дневной рацион диеты Ким Кардашьян.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:

Завтрак: яичница с колбасой из индейки и копченым сыром гауда; 100 г греческого йогурта и 1/3 чашки свежей черники.

Перекус: темный шоколад Atkins Harvest Trail с вишней и орехами.

Обед: жаренная курица-гриль с лаймом, салат из шпината с соусом ранч.

Перекус: 1 небольшая морковь с 4 столовые ложками хумуса.

Ужин: Палтус с лимоном и тимьяном; обжаренная зеленая фасоль.

Читайте также:  Стоит ли делать антицеллюлитный массаж: все за и против

Вода: 1400–1900 мл в день.

Итого за день: 1504 ккал.

читать также 3 причины использовать фасоль при похудении

ДЕНЬ ВТОРОЙ:

Завтрак: куриная чоризо (пикантная колбаса. — Прим. ХОЧУ) и запеканка из цветной капусты с сыром и сальсой.

Перекус: половина маленького яблока, около 60 г сыра чеддер.

Обед: бургер с индейкой и соусом айоли, помидорами, солеными огурцами и луком.

Перекус: темный шоколад Atkins Harvest Trail с морской солью и карамелью. 

Ужин: жаренная курица с лимоном, розмарином и спаржей, 1/3 дикого риса.

Вода: 1400 –1900 мл в день.

Итого в день: 1560 ккал.

читать также Модельная диета: как эффективно похудеть за три дня

ДЕНЬ ТРЕТИЙ:

Завтрак: зеленый перец чили, запеченный с рукколой, сыром и яйцами; 1/8 дыни.

Перекус: ванильно-кофейный фраппе.

Обед: лапша из цуккини, острая колбаса чуризо.

Перекус: фруктово-ореховый набор Atkins Harvest Trail.

Ужин: жареная курица и макароны с сыром по-американски, цветная капуста.

Вода: 1400–1900 мл в день.

Итого: 1700 ккал.

Также Ким рассказала, что каждое утро она начинает с физических упражнений с Доном Бруксом.

«После рождения двоих детей я чувствую себя лучше, чем когда-либо. Я работаю над собой, меняю свою жизнь. Мне есть чем гордиться», — говорит она. 

Ошеломляющие результаты, не правда ли? Мы очень рады за тебя, Ким, и уже пробуем твое меню диеты Аткинса. Если хотите эффективно похудеть, советуем и вам к нему присмотреться!

Диета Аткинса: вариант похудения для тех, кто не готов терпеть голод

8 полезных лайфхаков, которые помогут похудеть каждой

Женский журнал ХОЧУ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

шестнадцать − 1 =

На верх