Главная / Красота и здоровье / Как обмануть организм с пользой для себя

Как обмануть организм с пользой для себя

Часто, работая на пределе возможностей, мы жалеем, что наше тело не способно на большее. Однако это не так. Просто нужно понимать и чувствовать свой организм, а еще применять хитрости, чтобы обмануть тело.

Как обмануть организм с пользой для себя

Как побороть сон

Мы слышали о многим великих людях, которым, требовалось всего 3-4 часа, чтобы чувствовать себя бодрыми весь день. Например, такими были Наполеон или Вивьен Ли. Но это связано с особенностями их организма. А как же быть нам, простым смертным?

Если бодрствовать совсем невмоготу, но надо – выпейте кофе, и пока он не подействовал, вздремните не больше 15 минут. Так организм не переходит в стадию глубокого сна, но вместе с тем успевает восстановить немного сил. Засыпаете на ходу? Сделайте спокойный вдох и резкий выдох около 10 раз, этот нехитрый ход поможет вам взбодриться.

Ну а если у вас обратная проблема, и вы страдаете бессонницей, воспользуйтесь проверенной техникой «парадокс сна». Соглашайтесь со своим организмом – да, ты прав, мне совсем не хочется спать, давай чем-нибудь займемся. Ваш мозг, словно какой-нибудь подросток, начинает бунтовать и тут же прикажет вам заснуть.

Как меньше есть

Общеизвестно, что в день нужно выпивать 1-2 л воды. Но не забывайте и о других напитках – соках, лимонадах, чаях, кофе… Заполняйте желудок и ешьте меньше.

Читать также: Какие продукты вызывают голод

Иногда нужно просто жевать. Как можно медленнее. Уделяйте завтраку, обеду или ужину, по крайней мере, 20 минут. Потому что даже если вы обильно поели и за 5 минут, желудок еще не успевает «понять», что он уже получил достаточно еды и просит добавки.

Интересно, что чувства голода могут подавить ароматические масла, потому что рецепторы обоняния находятся рядом с рецепторами голода. И если вы понюхаете что-нибудь насыщенное – вроде тех же масел, аромапалочек или просто духов, то перебьете аппетит. Но если вы действительно долго не ели, и организм требует свое по праву, то никакие пахучки не помогут.

Читайте также:  Самые модные женские прически осени 2016: главные тренды и тенденции (фото)

 Как побороть волнение

Если вам надо выступить перед публикой, чаще всего вы репетируете перед зеркалом, как это делают актеры. Но проблема в том, что такой способ не воссоздает реальных событий, в которых вам придется выступать. Поэтому лучше поставьте табуреточку, которая станет трибуной, а вокруг рассадите зрителей. Это могут быть куклы, игрушки или застигнутые врасплох члены семьи.  

Женский журнал ХОЧУ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

20 − 16 =

На верх