Главная / Красота и здоровье / Как пить больше воды: необычные методы

Как пить больше воды: необычные методы

Как пить больше воды: необычные методы

Вы прекрасно знаете, что вода – самый значительный элемент в организме, вы в курсе, что в день нужно выпивать мало-мало 1,5 литра воды, однако никак не можете себя принудить? Отсутствие жажды, особенно в холодное пора хода, приводит к тому, что многие люд не пьют достаточное число воды или заменяют ее горячими напитками. Такое нарушение водного баланса не лучшим образом влияет на здоровье и внешний облик. Сегодня мы расскажем, будто мотивировать себя пить воду весьма необычными методами!

Вода необходима организму человека, этак же, как воздух. Более 60% человеческого тела состоит из воды, и последствия обезвоживания могут быть опасными для жизни. Несмотря на то, что существуют разногласия между учеными по вопросу необходимого количества воды в день, правило «не меньше 1,5 л» остается в силе для каждого человека, в не зависимости от пола, возраста и времени года. 

Замена кофе, соков в пакетах, газированных и алкогольных напитков несложный водой поможет контролировать аппетит и вес, улучшит сновидение и энергетический баланс, уменьшит риск кариеса и воспаления десен, поможет править некоторыми хроническими заболеваниями, такими будто сахарный диабет. Есть масса способов контролировать свой питьевой порядок, но они кажутся такими скучными и обязательными. Все мы в душе ребята, так давайте поиграем в игры с пользой для нашего водного баланса!

Дружеская вечеринка: игра в водо-понг

Для этого необычного пинг-понга вам нужен будет стол с ровной поверхностью, 20 пластиковых стаканов, графин с водой и 2 шарика для пинг-понга. 

Схема игры: 
1. Очистите стол от итого ненужного.
2. Наполните стаканы водой на половину.
3. Расположите стаканы с водой по 10 шт. на каждом краю стола в форме пирамиды, они должны находится вдали друг от друга. Между ними поставьте графин с водой.
4. Два человека поочередно бросают шарик с целью угодить в стакан, каждый раз, когда игрок не попадает, он пьет воду из графина.
5. Победителем будет тот, кто ранее попадет во все свои стаканы.

Читайте также:  Как правильно делать укладку методом брашинг: 3 лайфхака

Если вы будете резаться в эту игру хотя бы один в неделю, к концу месяца вы гораздо увеличите потребление воды. Уместно, эту игру можно приспособить и для алкогольной вечеринки, однако мы вам этого не говорили wink.

 Семейное дело: водный банк

В эту игру для здоровья можно и нужно резаться всей семьей, ведь питьевой порядок важен для всех. Кроме того, помимо прекрасного водного баланса победитель получит еще и денежный приз! Вам понадобится лишь копилка, декоративная банка или что-то в этом роде.

Схема игры:
1. Придумайте временной интервал, в который будете играть. Для первого раза лучше итого подойдет один месяц. Определите точные даты основы и конца игры.
2. Решите, сколько будет «стоить» одинешенек стакан воды. Эту сумму денег все игроки будут класть в банку, потому убедитесь, что у всех кушать такая возможность.
3. Каждый один, когда вы выпиваете целый стакан воды, делайте заметку. Самый спокойный способ хранить эту информацию – мобильный телефон.
4. В конце каждой недели все игроки по отдельности считают «сумму» выпитой ими воды и кладут эти денежки в банк.
5. В конце игры вы совместно подсчитываете, кто положил больше итого денег в банк. Этот человек не лишь становится победителем и забирает все денежки, он также лучше всех придерживался питьевого режима.

Маленькое предупреждение: это игра на доверие, потому нет смысла играть с людьми, которые могут вас провести. Особенно здорово играть с коллегами, ведь чем больше человек, тем больше куш!

Самостоятельная мотивация: водная программа лояльности

Порой, чтобы добиться результата, нужно немножко «обмануть» самого себя smiley. Заведите карточку водной лояльности. Это, по сути, аналог кофейных карт из кафе.

Читайте также:  Что пить, если черный чай смертельно надоел: 10 полезных альтернатив

Схема игры:
1. Заведите себе карточку с ячейками на все дни недели по 8 стаканов воды в день.
2. Распечатайте карточку и положите в портмоне, чтобы она всегда была при вас.
3. Любой раз, когда вы выпиваете целый стакан воды, делайте отметку в карточке.
4. Если в конце недели все ячейки карточки будут заполнены, вы получаете приз за соблюдение питьевого режима.

Таким образом, вы можете побаловать себя вещами, которые давным-давно хотели, но с большой пользой для здоровья.

Несмотря на азарт игры, не забывайте, что нарушать норму жидкости в большую сторону тоже не стоит. Максимальное число воды в день для человека — не больше 3,5 л.

Контролируйте себя, ведь главная ваша мишень не выигрыш, а здоровье!

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram

Дамский журнал ХОЧУ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

16 + шестнадцать =

На верх