Главная / Красота и здоровье / Как похудеть: ТОП лучших заправок для салата

Как похудеть: ТОП лучших заправок для салата

Если ты тщательно следишь за фигурой или хочешь скинуть лишний вес, возьми на заметку несколько заправок, которые не превратят твой салат в калорийную бомбу.

Читай также: Детокс-суп от Марты Стюарт

Повысить потребление салатов является одним из лучших способов сжать потребление калорий. Однако, выбирая неправильные топпинги и заправки ты можешь обратить полезный салат в калорийную бомбу. Чтоб этого избежать, узнай, каким заправкам для салатов следует отзывть предпочтение.

Растительное масло

Растительные масла бывают разными и обладают разными полезными свойствами. Объединяет их то, что они способствуют быстрому насыщению, в результате чего, мы съедаем меньше. 

Читай также: Будто быстро приготовить низкокалорийный перекус

К примеру, оливковое масло способствует укреплению сосудов, делая их более эластичными и благотворно влияя на работу сердечно-сосудистой системы. Льняное масло содержит незаменимые омега-3 жирные кислоты, улучшает метаболизм и работу почек. Кунжутное масло славится высоким содержанием витамина Е, какой играет важную роль в работе организма, способствуя повышению защитных сил организма, восстановлению клеток печени, улучшению физической и умственной активности, препятствует образованию свободных радикалов и улучшает состояние кожи. Однако не стоит останавливаться лишь на этих маслах, можешь отдать предпочтение любому другому по своему вкусу. 

Домашний майонез

Читай также: Будто приготовить домашний майонез: Полезные советы

Майонез — будет популярный продукт. Основное отличие домашнего — ты точно знаешь из каких ингредиентов он состоит, а значит ты уверена в том, что ты ешь.

Существуют разные рецепты приготовления домашнего майонеза. Его можно стряпать с яйцами, этак и без яиц. Ты можешь избрать любой, какой придется тебе по душе.

Горчица

Горчичная заправка для салатов также занимает одно из лидирующих мест в рейтинге популярности заправок для салатов. Будто правило, с этой целью используют дижонскую горчицу или добавляют горчицу в качестве одного из ингредиентов при приготовлении соусов для салатов. Чаще итого ее смешивают с оливковым маслом и лимонным соком .

Читайте также:  Не по-королевски: как приручает волосы Кейт Миддлтон

Молочные продовольствие

Читай также: Готовим заправки для салатов: Полезные советы

Сметана, кефир, натуральный и греческий йогурты — отличные заправки для овощных салатов, которые помогают улучшить пищеварение, избежав неприятных ощущений вздутия живота.

Лимонный сок

Еще одна традиционная заправка для салата — лимонный сок. Обязательное условие — он должен быть свежим. Сок лимона может использоваться самостоятельно или будто один из ингредиентов для соуса.

Уксус

Читай также: ТОП лучших продуктов для завтрака

Белоснежный и красный винные соусы используются для заправки салатов из свежих овощей и зелени, соответственно. Они пять сочетаются с маслами. Единственное, что следует учитывать, алый уксус следует сочетать с более плотными по консистенции маслами, чем белоснежный.

Смотри, будто приготовить домашний майонез:

Ivona — Здоровье

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

пятнадцать − 6 =

На верх