Главная / Красота и здоровье / Как разобраться, чего не хватает организму

Как разобраться, чего не хватает организму

Как разобраться, чего не хватает организму

Все знают истории про безумные вкусовые пристрастия беременных женщин: мел, соленые огурцы с медом, клубника в три часа ночи, и это еще не предел. Однако даже будучи не беременной, периодически возникает ощущение, что если не съешь что-нибудь конкретное, то сойдешь с ума. Ныне мы расскажем, отчего организм этак настойчиво требует определенных продуктов!

Казалось бы, охота что-нибудь – пойди и съешь, однако есть проблема. Тянет то обыкновенно на что-то вредное и калорийное, а мы же хотим содержать себя в форме. На самом деле, даже если вы весьма хотите сладкого, ваше тело требует не шоколадку, а вещества, которые в ней содержаться. Однако они кушать и в других, более полезных продуктах. 

Выход найден, осталось лишь понять, чего же подлинно требует организм!

Охота: шоколада

Не хватает: магния.
Что съесть: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Охота: хлеба

Не хватает: азота.
Что съесть: продовольствие с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Охота: сладкого (пирожки, тортики)

Не хватает: глюкозы.
Что съесть: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Охота: жирного(жареной картошки, салата с майонезом)

Не хватает: кальция.
Что съесть: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

Охота: плавленого сыра

Не хватает: кальция и фосфора.
Что съесть: брокколи, молоко, творог.

Охота: копченостей

Не хватает: холестерина.
Что съесть: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Охота: соленого (чипсов, орешков)

Не хватает: хлоридов, натрия и кальция.
Что съесть: рыбу, сыр, бобовые, домашний попкорн.

Для интереса проведите эксперимент. Если захотелось шоколада, поешьте фруктов, орехов и подождите полчаса. Если все-равно невмочь, съешьте пару кусочков черного шоколада. Порой наш организм попросту хочет вкусненького smiley.

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram

Дамский журнал ХОЧУ

Читайте также:  Понижаем градус: как меняется мода на оттенки лаков осенью? Инфографика

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

1 × четыре =

На верх