Главная / Красота и здоровье / Как убрать бока: самые эффективные упражнения для талии

Как убрать бока: самые эффективные упражнения для талии

Как убрать бока: самые эффективные упражнения для талии

Длинные новогодние выходные наконец-то подходят к своему завершению. И эмоция вины за съеденное начинает медлительно, но верно прокрадываться в наши головы. Если вы уже мысленно подсчитываете число набранных килограмм, давайте к нам – будем мастерить талию и расскажем, будто убрать бока!

Ученые говорят, что привлекательность женского тела для мужчин зависит не от общей стройности, а от пропорциональности и соотношения объемов талии и бедер. 

Американские психологи долгое пора изучали физические параметры победительниц конкурсов «Мисс Америка» и девушек с обложки журнала «Плейбой» и одинешенек из параметров, какой их всех объединял — коэффициент соотношения талии и бедер составлял 0,7. Подобный коэффициент даже при крупном телосложении женщин интуитивно вызывает у мужчин сексуальное тяга.

У Ким Кардашьян идеальные пропорции и роскошная пояс при не худом телосложении

Объем талии во многом определен наследственностью, так, при фигуре типа яблоко или прямоугольник даже у стройных девушек пояс будет нечетко выражена. Однако это можно поправить с помощью специальных упражнений.

А тем, у кого присутствуют бока, нужно запомнить еще и 3 простых правил, касающихся питания:
1. Меньше мучного и сладкого.
2. Никаких газированных напитков.
3. Больше клетчатки.

Самыми эффективными упражнениями, чтоб убрать бока, являются всевозможные наклоны и скручивания. Мы подобрали для вас два идеальных комплекса упражнений: на скорую руку и для полноценной тренировки.

Этот 5-ти минутный комплекс для талии от француженки Валери Турпин на первоначальный взгляд может показаться весьма легким. Однако мы гарантируем его эффективность, а заодно и адскую крепатуру после нескольких первых занятий wink. Для видимых результатов его нужно выполнять каждое утро.

А если у вас кушать время, устройте себе серьезную полноценную интервальную тренировку для талии.

Читайте также:  Здоровые рецепты: запеченное куриное филе с сыром

Мы уже писали об угрозе скопления жира в области живота, это касается и талии. Начин года – самое пора начать вырабатывать у себя полезные привычки, так, ложиться почивать вовремя и мастерить упражнения для талии smiley!

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram

Дамский журнал ХОЧУ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

четыре × пять =

На верх