Главная / Красота и здоровье / Как уменьшить боль во время месячных

Как уменьшить боль во время месячных

Месячные  далеко не самые приятные дни в жизни каждой девушки, связанные с дискомфортом и ухудшением общего самочувствия. Как уменьшить боль во время менструации, читай в нашем материале. 

Как уменьшить боль во время месячных

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Антицеллюлитная диета: суть и принципы питания

Ни для кого не секрет, что месячные — это неприятно. Так, согласно статистике, каждая вторая девушка страдает от боли в животе «в эти дни». У кого-то боль сильная, кто-то просто ощущает дискомфорт внизу живота. Если боли сильные, а месячные — обильные, гинекологи советуют выяснить причину такой ситуации, ведь «критические дни» — нормальное явление, которое не должно вызывать сильных болевых ощущений. Наличие сильной боли может говорить о ряде заболеваний (эндометриоз, воспалительные заболевания половых органов, полипы матки и так далее). Поэтому необходимо пройти консультацию у гинеколога, который подтвердит, что ты здорова. Если боль — это просто следствие спазма матки, тогда избавиться от неприятных ощущений тебе поможет один из действующих способов. 

Таблетки

боль во время месячных

Читать также: Укрощение строптивой: как бороться с ПМС

Самый первый помощник в борьбе с болью — это таблетки: парацетамол, ибупрофен, ношпа, спазмалгон. Все очень индивидуально, поэтому необходимо подбирать препарат в зависимости от собственной чувствительности к тем или иным активным веществам. 

Очень важно, чтобы прием обезболивающих таблеток не вошел в привычку. Настрой себя на то, что таблетка — это «спасательный круг» в ситуации, когда у тебя важный день, а боль в животе не дает спокойно жить. Если тебе совсем неприятно? и ты не можешь ничего делать, пользуйся обезболивающими в первый день месячных, а дальнейший дискомфорт убирай народными методами.

Спорт

Раньше считалось, что «эти дни» предполагают полный физический покой. Сейчас все изменилось и врачи, наоборот, советуют девушкам заниматься спортом во время месячных, конечно же, исключая любую нагрузку на живот и поясницу. Идеальный вариант, это — йога, кардиотренировка или стрейчинг. 

Главное, заставить себя начать занятия, и через 15-20 минут дискомфорт внизу живота пройдет. 

Горячий душ

боли при менструации

Читать также: Менструация на шпагате: фитнес в эти дни

Еще один метод снять спазм — тепло. Прими горячий душ в течение 10 минут? и животу станет легче. Также для этой цели можно применить грелку, руку любимого мужчины или кота. Главное, чтобы внизу живота было что-то теплое на протяжении 10-20 минут. 

Как уменьшить боль во время месячных

Греть живот можно только, если ты полностью здорова.

Как уменьшить боль во время месячных

Массаж

Поглаживания живота способны убрать боль. Именно поэтому многие интуитивно гладят себе живот во время месячных. Главное, чтобы руки были теплыми, а живот — расслабленным. Гладить живот можно только по часовой стрелке, без надавливания. Движения должны быть нежными и плавными.

Читать также: Как научиться меньше нервничать

10-минутный массаж облегчит неприятные ощущения и быстро поставит тебя на ноги. Все дело в том, что массаж снижает давление на живот, смягчая спазм. 

Как уменьшить боль во время месячных Помимо вышеперечисленного, снять боль в животе может помочь — секс. Да-да, звучит неподходяще, но оргазм, как нельзя лучше, расслабляет матку и убирает любой дискомфорт в этой области.

Женский журнал ХОЧУ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

На верх