Главная / Красота и здоровье / Какие продукты очищают организм

Какие продукты очищают организм

Какие продукты очищают организм

В последнее пора детоксикация организма стала самым модным направлением в здоровом питании. Отдельный девушки чистосердечно перебарщивают с очищением организма, питаясь одними свежевыжатыми соками, детокс-коктейлями и биологически-активными добавками. На самом же деле, добавив в рацион итого несколько полезных продуктов, можно с успехом избавляться от шлаков и токсинов ежедневно, без дополнительных процедур. И ныне мы расскажем, что это за продовольствие!

В век нехороший экологии проблема очищения организма от шлаков и токсинов стоит особо остро. Ведь помимо полезных веществ, с продуктами питания и косметикой в наше тело попадают нитраты и нитриты, красители и консерванты, соли тяжелых металлов. 

За процесс очищения в теле человека отвечает природные фильтры – печень и кожа. Однако в зимнее пора нехватка витаминов, солнечного света и снижение иммунитета нехорошо влияют на эту способность. Поддержать организму вывести шлаки и токсины могут простые продовольствие, которые кушать в холодильнике почитай каждого человека.  

Яблоки

Яблоки содержат большое число пектина и клетчатки. За счет этого они нормализуют работу итого желудочно-кишечного тракта. Пищевые волокна, содержащиеся в яблоках, связывают шлаки, соли тяжелых металлов и выводят их из организма.

Будто употреблять: 2-3 яблока в день за 20-30 минут до еды. Сорт яблок выбирайте исходя из кислотности своего желудка, если она повышена, ешьте яблоки сладких сортов, если понижена – кислых.

Цитрусовые

Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С и пищевыми волокнами, и потому прекрасно выводят шлаки из кишечника, а также способствуют очищению сосудов.

Будто употреблять: ежедневно по утрам натощак выпивайте стакан теплой воды с соком половины лимона, также в день можно съесть два небольших апельсина или одинешенек грейпфрут. Однако, нужно учесть, что цитрусовые противопоказаны при язве, гастрите, а также аллергии на них.

Читайте также:  Фитнес-тренер показывает 4 упражнения для спины, которые подойдут офисному планктону

Свекла

Свекла – это самый эффективный продукт для очищения организма. За счет высокого содержания пектинов, клетчатки и витаминов В1, В2, С, она нормализует работу кишечника и печени. Также в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставляет печень лучше избавляться от токсинов. А, фолиевая кислота и кварц способствует омоложению организма.

Будто употреблять: будто угодно. Добавляйте в блюда, ешьте в сыром виде, делайте соки и оздоровительные коктейли, смешивая с соком других овощей и фруктов.

Капуста

За счет большого содержания в капусте пищевых волокон, она, поступая в кишечник, помогает «связывать» и выводить тяжелые металлы, а также нейтрализовывать лишние жиры.Также капуста содержит негустой витамин U, благодаря которому зарубцовывается язва желудка.

Будто употреблять: в свежем виде, в салатах, пейте сок. А в квашеном виде капуста становится еще и кладезем витамина С, что вдвойне полезнее для организма.

Смоковница

Инжир содержит немало клетчатки, которая необходима для нормальной работы всей пищеварительной системы. Кроме того, он пять выводит шлаки и продовольствие обмена, за счет своих семян. Этот фрукт также нормализует степень сахара в крови, содержит антиоксиданты, позволяющие удлинить молодость и защитить от онкологии.

Будто употреблять: 1-2 фрукта в день, в сезон в свежем виде, в не сезон – в виде сухофруктов.

Чеснок

Чеснок содержит аллицин, какой помогает выводить токсины и способствует нормальному состоянию белых кровяных клеток. Также он очищает дыхательную систему и кровь. Еще одно полезное свойство чеснока — выведение из организма никотина. Этак что, если вы бросаете курить, обратите внимание на этот овощ.

Будто употреблять: в сыром виде.

Авокадо

Помимо целого набора полезных свойств, авокадо еще и помогает очищать организм от шлаков и токсинов. Он содержит глютатион, какой блокирует масса опасных канцерогенов, при этом «разгружая» печень. Также, авокадо стабилизирует степень холестерина в крови, помогает пищеварению, снабжает организм кислородом.

Читайте также:  Чем можно рисовать брови: гид по лучшим средствам для бровей

Будто употреблять: в сыром виде или в виде масла.

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram

Дамский журнал ХОЧУ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

пять × 2 =

На верх