Главная / Красота и здоровье / Отказ от завтрака приводит к набору веса до 12,7 кг в год

Отказ от завтрака приводит к набору веса до 12,7 кг в год

Люд, которые пропускают завтрак рискуют за год набрать почитай 13 лишних килограммов.

Отказ от завтрака приводит к набору веса до 12,7 кг в год

Несогласие от завтрака приводит к набору веса до 12,7 кг в год depositphotos.com

Сообразно результатам нового исследования, люд, которые пропускают завтрак трижды в неделю, в два раза чаще съедают дополнительные 252 калории в день.

Отсутствие первого приема пищи увеличивает жажда перекусить и, если не сжигать лишние калории с помощью упражнений, может повергнуть к набору почитай 13 лишних килограммов в год.

Читай также: Длительная изжога может быть симптомом рака

В ходе исследования специалисты выяснили, что наиболее популярными закусками в утренние часы являются чипсы, шоколад и печенье. Также изыскатели узнали, что одинешенек из 10 человек не завтракает в течение недели вообще, а 37% от 2 тысяч опрошенных взрослых признаются, что пропускают завтрак в какой-то момент в течение рабочей недели.При этом у 45% опрошенных несогласие от первого приема пищи приводит к острому чувству голода до обеда, 30% жалуются на утомление и недостаток энергии, у 14% несогласие от завтрака приводит к появлению раздражительности.

Основные причины отказа от завтрака: отсутствие чувства голода (30%) или несогласие от первого приема пищи, чтоб больше времени прочертить в постели (23%).

Между тем, лишь за одинешенек из 10 опрошенных (12%) признается, что попросту забывает позавтракать и еще столько же пропускает первоначальный прием пищи, поскольку чересчур заняты домашними делами.

Читай также: Ученые выяснили, какие особенности мозга у тех, кто видит осознанные сны

Опрос также показал, будто завтрак оказывает ключевое воздействие на выбор продуктов питания для оставшейся части дня. Так, те кто пропускает трапезу, скорее итого, сделают выбор в пользу шоколада (27%) и банки сладкой газировки (12%) перед обедом. Если же не пропускать завтрак, эти показатели сокращались до 13% и 4% соответственно.

Читайте также:  Как похудеть без усилий при помощи имбиря

Будто отметила диетолог Азмина Говинджи, отсутствие завтрака приводит к снижению уровня сахара в крови, вызывая жажда отдать предпочтение неполезным закускам, которые обеспечат мгновенное удовлетворение.

Ivona — Здоровье

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

восемь + девять =

На верх