Главная / Красота и здоровье / Почему в спальне не должно быть электроники

Почему в спальне не должно быть электроники

Почему в спальне не должно быть электроники

Кивните, если мы угадали – у вас в спальне визави кровати стоит телевизор, рядышком с кроватью компьютер, а на кровати лежит смартфон? А вы знаете, что такое близкое соседство с техникой опасно для жизни? Читайте в нашем материале отчего!

Несколько недавних исследований показали, что наличие в спальне электроники крайне негативно влияет на человечий организм. И, тем не менее, число таких приборов с каждым годом все растет. Если ранее в спальнях наших родителей стоял лишь телевизор, то сейчас на наших кроватях обитают еще и ноутбуки, планшеты и смартфоны. Мы расскажем, что конкретно они делают с нашим телом! 

Кубовый свет подавляет выработку мелатонина.

Мы все знаем, что свет играет важную роль в регулировании наших внутренних биоритмов. Электрические приборы, такие будто телевизоры, смартфоны, планшеты, компьютеры и даже светодиодные фонари излучают кубовый свет, какой не самым лучшим образом влияет на организм.

Недавние исследования в Гарварде и университете Торонто показали, что свет синей части спектра воздействует на наши органы, подавляя естественную выработку мелатонина. Недостача этого гормона в организме вызывает бессонницу, проблемы со сном, раздражительность и утомление. 

Стимуляция и стресс не дают мозгу расслабиться.

Активное использование смартфонов и ноутбуков в вечернее пора стимулирует мозговую активность и не дает мозгу расслабиться. Это, в свою, очередность, вызывает бессонницу. Однако проблемы с засыпанием – это лишь часть проблемы. Норвежские ученые установили, что более 50% молодых людей просыпаются от 3 до 6 один за ночь, чтоб проверить уведомления в своем телефоне. Это сбивает ритм сна, человек не отдыхает полноценно, и, будто следствие, не может продуктивно трудиться днем.

Регулярные проблемы со сном ведут к набору лишнего веса.

Читайте также:  Новое поколение формулы шампуней Pantene Pro-V

Обменные процессы в организме зависят от многих факторов, и сновидение в этом имеет ключевое смысл. Британские ученые провели изыскание и выяснили, что молодые работающие женщины с ненормированным графиком сна в 80% случаев имели более рослый индекс массы тела.

Недостача сна негативно влияет на метаболизм, замедляя его. Будто следствие, организм начинает активно припасать жир. Кроме того, если вы позже ложитесь почивать, появляется дополнительно пора для ночных походов к холодильнику.

Сбой правильных ассоциаций.

Если в постели вы не спите, а, так, смотрите сериалы, играете в игры или просматриваете социальные сети, мозг начинает воспринимать койка, как пункт для активной работы. И соответственно вечерком не может настроится на сновидение.

Эксперты рекомендуют использовать койка только для сна или для общения с любимым человеком. А электронные гаджеты покинуть за ее пределами.

Разумеется, вынести из комнаты все электронные приборы вы вряд ли сможете. Однако сократить их использование в спальне вполне реально, особливо важно это мастерить в вечернее пора. Как лишь вас потянет перед сном к телефону, вспомните, что новости, письма и новые фотографии в Instagram будут ожидать вас и поутру!

Следите за нашими новостями в соцсетях: ХОЧУ в Facebook, Вконтакте и Instagram

Дамский журнал ХОЧУ

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

18 − 14 =

На верх