Главная / Статьи / Простые способы выглядеть моложе без пластики

Простые способы выглядеть моложе без пластики

Все мы хотим выглядеть моложе, лучше, без морщинок. С гладкой и чистой кожей. И не хотим прибегать к пластической хирургии, будто к последнему средству. Что нужно сделать, чтоб избежать пластики рассказали ведущие эксперты.

Что собственно заставляет нашу кожу стариться ранее времени. И будто, зная это, избежать вредных факторов, чтоб продлить молодость лица и тела.

Немного сна — немало морщин

Разумеется, все в курсе, что недосыпать вредно. Поутру зеркало пугает землистым лицом с фиолетовыми кругами под глазами. Однако это вдали не самое страшное. При недостатке сна мы лишаемся самых мощных природных омолаживающих средств.

Доказано, что в этап ночного сна «работают» наши стволовые клетки: они «выходят» из своих стволовых ниш, и направляются в те органы и ткани, которым требуется «ремонт». За счет этого происходит восстановление итого организма, что особливо ярко отражается на коже. Собственно ночной сновидение «лечит» наше лик, убирая наметившиеся морщины. И еще одинешенек факт: на этап с 12 ночи до 4 утра приходится пик выработки мелатонина. Его называют гормоном молодости, поскольку мелатонин регулирует работу всей эндокринной системы организма, включая выработку половых гормонов, от которых сильно зависит состояние кожи.

Стрессом по коже

Также ученые во всей красе описали, какие кошмары происходят с кожей, когда люд сильно нервничают, расстраиваются, страдают. От одной этой страшной картины немудрено стресс заработать! Однако эксперты надеются, что такие познания помогут настроиться на более легкое касательство к жизни. Ведь кроме прочего доказано, что оптимисты, которые отходчивы и легче переносят неприятности, имеют больше шансов стать долгожителями.

При стрессе нарушается выработка коллагена — белка, обеспечивающего прочность и эластичность кожи, — со временем это ведет к образованию морщин, обвисает кожа щек, образуются возрастные складки на шее. А вот вещество меланин при стрессе, навыворот, выделяется активнее, и кожа покрывается пигментными пятнами. При сильных переживаниях также обостряются любые болезни кожи. Появляются сыпь, покраснения, раздражения и прочие неприятности. В довершение итого приходят в гипертонус мышцы-депрессоры. А сейчас глубоко вдохните, выдохните и постарайтесь найти в жизни приятные моменты — это омолаживает.

Читайте также:  Лысы и прекрасны: 27 доказательств того, что женщины без волос — это…

Солнце и сахар: знайте меру!

Ультрафиолетовые лучи вызывают иммуносупрессию (снижение иммунитета) и повреждают ДНК, провоцируя рак кожи. Одно из последних исследований показало, что нахождение на солнцепеке итого в течение 30 минут запускает процесс распада коллагена. Также недавно выяснилось, что УФ-лучи типа А1 сильнее итого ускоряют фотостарение кожи. Традиционные солнцезащитные средства не рассчитаны на этот облик солнечного излучения, сейчас появляются новые экспериментальные УФ-фильтры.

Еще опасное наслаждение— сладости. При распаде сахара образуются молекулы глюкозы, которые вступают в реакцию с белками клеток нашего организма. В результате возникают этак называемые случайные сшивки белков и иные опасные повреждения. В молодом возрасте организму хватает сил поправлять эти неполадки, однако, чем старше мы становимся, тем сложнее биться с «глюкозными» и другими повреждениями. Они накапливаются, развиваются возрастные болезни, а кожа теряет эластичность, становится дряблой и сухой. Если же ограничивать себя в сладком, то накопление вредных изменений замедляется, и в том числе задерживается появление признаков старения кожи.

Семь способов выглядеть моложе своего возраста

1. Полноценный сновидение: ложитесь не позже 12 ночи — на это пора приходится пик выработки «гормона молодости» мелатонина; спите не меньше 7 — 8 часов — за подобный срок стволовые клетки нашего организма успевают «подремонтировать» кожу и разгладить морщины.
2. Война со стрессом: занимайтесь аутотренингом, посещайте психолога, старайтесь изменить свое касательство к жизни; скинуть нервное усилие после скандала или другого источника стресса помогает ходьба быстрым шагом.
3. Здоровая окружающая окружение: старайтесь почаще выбираться на природу, в деревню. Доказано, что «в глуши» у человека скоро налаживаются внутренние биологические часы, позволяющие нашему организму поддерживать хорошее самочувствие и молодо выглядеть.
4. Избавление от курения: исследования показали, что сигаретный дым ускоряет старение кожи в несколько один. Запускается распад коллагена, нарушается кровообращение. Из-за этого даже эффект косметических процедур (пилинги, омолаживающие сыворотки и проч.) держится гораздо меньше, чем у некурящих. Зачисление крепких спиртных напитков, а также злоупотребление любым алкоголем (больше двух бокалов сухого вина для мужчин и одного бокала для женщин) тоже ускоряет старение.
5. Защита от солнца: итого полчаса под прямыми солнечными лучами запускают распад коллагена, обеспечивающего эластичность нашей кожи. При этом до сих пор идут споры о том, как эффективны современные солнцезащитные кремы. Для надежности специалисты рекомендуют не быть под УФ-лучами дольше 20 — 30 минут.
6. Воздержанность от сладостей: одинешенек из главных врагов молодости нашей кожи — сахар. Глюкоза участвует в реакциях, которые наряду с другими повреждениями приводят к потере эластичности кожи.
7. Существование в более-менее сходных климатических условиях без частых резких перепадов: смена температуры, влажности, ветр— все это физические стрессы для кожи, поскольку на нее приходится основная нагрузка внешней среды. Подобный напряженный порядок ослабляет защитные свойства и ускоряет старение кожи. Потому специалисты рекомендуют отдыхать в климатических зонах, которые не чересчур сильно отличаются от условий повседневной жизни.

Читайте также:  Спрос рождает предложение!

По материалам kp.ru

DELFI Woman

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

1 × 1 =

На верх