Главная / Красота и здоровье / Как научиться меньше нервничать

Как научиться меньше нервничать

Постоянное нервное напряжение вредит женскому здоровью  это ни для кого не секрет. Как научиться меньше нервничать, читай в нашем материале. 

Как научиться меньше нервничать

Женщины любят нервничать гораздо больше мужчин. Мы нервничаем из-за неправильной, на наш взгляд, прически. Боимся, как нас воспримут окружающие. Часто стремимся к перфекционизму и искренне переживаем из-за недомытой раковины в ванной. Все это, конечно же, сказывается на состоянии здоровья. В частности, постоянное нервное напряжение ведет к невралгии, болям в спине и спазмам живота. Кроме того, от частого нервного напряжения может портиться кожа и выпадать волосы (стресс, к слову — первая причина выпадения). Чтобы обезопасить себя от возможных заболеваний и научиться просто наслаждаться жизнью, попробуй научиться не нервничать. 

КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ

Люди нервничают из-за того, что боятся потерпеть неудачу. Это — основной посыл нервной системе, из-за чего проявляется состояние тревожности. Хотя склонность нервничать не является естественной реакцией организма на стрессовую ситуацию. Так, стресс — это всего лишь результат личного восприятия того или иного события в следствии каких-то психологических установок (например, если у меня дома будет грязно, меня перестанут любить и так далее). Чтобы научиться относиться к происходящему по-другому, просто тренируйся. 

Не думай о прошлом и будущем

нервы

Читать также: Почему осенью возникает аллергия

Многие женщины переживают из-за того, что было когда-то, или же из-за того, что может случиться. Психологи советуют научиться жить сегодняшним днем и думать только про сегодня. Просто запрещай своим мыслям виться вокруг чего-либо, кроме сегодняшнего дня. И решай проблемы по мере их возникновения. 

Больше позитива

как научиться не нервничать

Читать также: Четыре мифа о противозачаточных таблетках

Дари себе позитивные эмоции. Одно из главных правил психологии звучит так: позитив всегда может «вытеснить» негатив. Строй график своей жизни так, чтобы у тебя было время на позитивные эмоции. Чем больше ты будешь испытывать что-то хорошее, тем меньше тебе захочется нервничать.

Читайте также:  Лазерная эпиляция в Киеве

Обязательно проследи, чтобы в твоей жизни было постоянное расслабление: ванны, массажи, хороший секс. Все это расслабляет тело, а человек, умеющий расслабляться, меньше подвержен стрессам. 

Пей ромашку и питайся правильно

ромашковый чай

Читать также: Как офиcный синдром может пустить под откос карьеру и личную жизнь

Включи в свой рацион ромашковый чай. Он успокаивает, и очень полезен для кожи. Отличным дополнением к нему станет мед. К слову, питание имеет большую роль в работе нервной системы. Поэтому старайся питаться правильно, а если это невозможно, следи за достаточным присутствием в твоем рационе овощей, фруктов и рыбы. 

Читай книги о позитивном мышлении

как перестать нервничать

Читать также: Когда полезно просыпаться осенью, чтобы не быть разбитой

Книги о позитивной психологии учат правильно относиться к жизни. В частности, такая литература помогает научиться по-другому оценивать те или иные жизненные ситуации, а также понимать, что в любом случае, все будет хорошо. Как показывает практика, прочтение такой литературы учит любить и ценить себя, и как следствие, гораздо меньше нервничать. 

Женский журнал ХОЧУ

1 комментарий

  1. lexDew
    lexDew

    Среди прочих, несомненно, важных задач, стоящих перед государством, можно выделить создание комфортной окружающей среды для людей. Иными словами, улучшение экологического климата. Андрей Прокип, известный российский предприниматель, это отлично понимает, и старается донести до коллег мысль о необходимости уделять внимание не только развитию собственного бизнеса, но и вкладывать средства в охрану природы.
    Ситуация здесь давно находится на критической грани и близка к катастрофе. Несмотря на усилия государственных учреждений по преодолению последствий хозяйственной деятельности, говорить о сдвигах в лучшую сторону не приходится. Варварское использование ресурсов планеты, глобализация и стремление к наживе любыми способами – вот причины, по которым цветущая Земля скоро превратится в безжизненную пустыню.
    Можно констатировать факт, что Россия в числе стран, где положение дел наиболее тревожное. Финансовая нестабильность, вызванная санкциями, недостаток оборотных средств вынуждают предприятия экономить на очистных сооружениях. Бизнесмены поставлены перед выбором: либо терять прибыль, уступая конкурентам, либо игнорировать экологические нормы. Не каждому, как Прокип Андрей Зиновьевич, удается найти разумный баланс, и он готов поделиться опытом с другими.
    Деньги важны, их зарабатывать надо, но при этом не забывать вкладывать в охрану природы, снижение уровня выброса вредных компонентов. Надо лишь прийти к пониманию того, что после нас будет не потоп, а потомки, которым предстоит жить дальше. Ради них тратить средства не только нужно, но и приятно, именно так и заявил Андрей Прокип: экология для меня, как любовница.
    Если не зацикливаться на терминологии, то легко понять, что он имел в виду господин Прокип. Помощь регионам в сохранении пространства для жителей на достойном уровне вполне сопоставимо с заботой о самом близком человеке. Ну, после жены, наверное…
    И в отличие от женщины экология вечна, она не может выйти в отставку, превратившись в экс-возлюбленную. От нее никуда не деться, даже огородившись высоким забором на личной территории, ведь воздух, которым мы дышим, общий для всех. И вода в озере, и окружающий дороги ландшафт, и городские кварталы. Исходя из этого, ответственность в первую очередь должна лечь на плечи тех, кто чего-то добился и обладает возможностями.
    Какие шаги необходимы? Прежде всего, комплексность подхода, начиная с анализа текущего состояния в конкретном регионе. Долгое и кропотливое изучение каждого аспекта посредством мониторинга, после сбора информации выработка стратегии, рассчитанной на долгосрочную перспективу. Результаты приходят не сразу, нужно время, шаг за шагом продвигаясь к поставленной цели. К сожалению, крупные корпорации, особенно с государственным участием, практически вне юрисдикции, плюс высокий уровень коррупции.
    В интервью каналу РЕН ТВ Андрей Прокип привел факты банального подкупа чиновников, отвечающих за экологию. Реального механизма воздействия пока не существует, власти поощряют деятельность компаний, пополняющих региональные бюджеты. Когда на весах находится сиюминутная прибыль, и абстрактное для кого-то понятие «защита окружающей среды», то чаша наклоняется не сторону природы.
    Губернаторов и мэров понять тоже можно, им надо выполнять обязательства перед жителями, финансирование социальных программ сверху урезано, и как быть? Поссорившись с руководителем известной фирмы, реально нарваться на неприятный разговор в Москве. В ход идет даже шантаж, примеров достаточно, когда из-за чадящей трубы в черте города разгоралась настоящая война. Не каждый чиновник способен пренебречь своим креслом, добиваясь справедливого решения.
    Именно тут нужна максимальная информированность, освещение в СМИ, чтобы не удалось замалчивать факты. Мобилизация неравнодушных граждан, юридически грамотные протоколы проверок, в конечном итоге помогут решить проблему, и труба, отравляющая воздух жителям, будет ликвидирована!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

На верх